빌베리 효능 만점짜리!

오늘은 빌베리 효능에 대한 포스팅을 하겠습니다.

블루베리와 흡사하게 생긴 빌베리. 블루베리와는 생김새와 용도가 같아 야생 블루베리라고 하기도 합니다. 유럽지역이 원산지이고 유럽인들이 매우 즐겨먹는 건강식품중에 하나입니다. 

 

그럼 지금부터 빌베리 효능에 대해 알아보겠습니다.

빌베리 효능

1.안구건강 효과

빌베리에는 안토시아닌이란 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 안구건조, 시력감퇴등 여러가지의 안구질환을 예방해주는 역할을 합니다.

2.성인병 예방 효과

빌베리에는 칼륨이 많이 함유되어 있습니다. 칼륨 성분은 몸속안에 쌓여있는 나쁜 콜레스테롤을 줄여줘 수치를 개선해줍니다. 또한 막혀있는 혈관들을 청소해주고 뚫어줘 혈액순환에 많은 도움을 줍니다. 그리고 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨도 예방해준다고 합니다.

3.노화방지 효과

안구건강에 좋은 안토시아닌 성분은 활성산소를 제거해줘 노화방지에도 매우 효과적이라고 합니다. 또한 각종질병을 예방해주고 체내 지방축적을 어느정도 막아준다고 하니 다이어트에도 어느정도 효과가 있다고 합니다.

4.두통 및 빈혈개선 효과

빌베리에는 철분도 많이 함유되어 있습니다. 철분은 체내에 들어가게되면 적혈구를 생성하고 두통 및 빈혈을 예방하며 개선하는데 매우 도움을 준다고 합니다. 

주의사항

빌베리를 섭취했을때 변이 검게 나올수가 있다고 합니다. 이것은 철분을 과다 섭취했을때 나타나는 현상이므로 섭취를 줄이면 큰 문제가 없습니다. 또한 임신초기에 비타민A를 과다 섭취하면 기형출산할 확율이 있다고 하는데 이것이 신경이 쓰이신다면 빌베리의 섭취를 줄이시길 바랍니다.

 

오늘은 빌베리 효능에 대해 알아보았습니다. 항상 건강 잘챙기시길 바랍니다.

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