머위 효능 바로알기!

오늘은 머위 효능에 대한 포스팅입니다.

예로부터 약재로써 많이 사용되었던 머위. 오늘날에는 밥 반찬으로도 자주 나오면서 머위 효능에 대해 많이 알려져있습니다. 줄기, 뿌리 구분없이 모두다 우리몸에 좋아 사랑을 많이 받고있습니다.

 

그럼 지금부터 머위 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

머위 효능

1.소화 기관 강화

머위에 많이 함유되어있는 폴리페놀 성분이 식욕을 돋게 해주고 소화가 잘되게 도와줍니다. 또한 체내에 쌓여잇는 활성산소를 제거해주는 역할을 하기때문에 평소에 소화가 잘 되지 않으신분들은 드시면 효과를 보실수 있습니다.

2.변비 예방 및 개선

식이섬유가 풍부한 명위를 꾸준히 섭취해주게 되면 대장에 수분을 공급해주고 변을 부드럽게 배출 하도록 도와준다고 합니다. 또한 장운동을 도와 장의 기능을 강화시켜 쾌변을 할수록 도와줍니다.

3.성인병 예방 및 개선

폴리페놀은 콜레스테롤이 소화기관으로 흡수되는것을 막아줍니다. 또한 막힌 혈관을 청소해주고 혈액 순환을 도와주기 때문에 여러가지 성인병을 예방하고 개선할수 있습니다.

4.골다공증 예방 및 개선

머위는 칼슘을 다량으로 함유되어 있어 노인분들이나 여성분들이 많이 힘들어 하시는 골다공증에 많은 도움을 줍니다. 또한 성장기의 어린이들에게도 좋다고 하니 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.

주의사항

머위는 찬성질이기 때문에 속이 차거나 만성 호흡질환이 있으신 분들은 설사나 복통등 여러가지 부작용이 올수있으니 체질에 맞게 섭취하여 주셔야 합니다.

 

오늘은 머위 효능에 대해 알아보았습니다. 건강한 하루 되시구요. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

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