비트가루효능 요기요!

오늘 이시간에는 비트가루효능에 대한 포스팅입니다.

몇년 전까지만 해도 국내에서는 많이 먹지 않던 채소 비트. 또다른 별명은 근공채, 홍채두가 있습니다. 최근에 Tv방송에서 좋은 효능들을 소개하게 되면서 인기가 급상승한 비트! 색은 붉고 태양신 아폴로에게 바쳐지기도 했다는 신비의 야채라고 합니다.

 

그럼 지금바로 비트가루효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

비트가루효능

1.항암개선 효과

안토시아닌, 베타인성분은 비트에 매우 많이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 항산화작용을 하며, 암세포들을 공격합니다. 항산화 성분이 풍부한 토마토보다 8배나 많이 함유되어 있어 암환자분들이 최근에 비트를 많이 섭취한다고 합니다.

2.이뇨작용 및 변비개선 효과

비트에는 식이섬유가 매우 풍부합니다. 식이섬유는 대장의 운동을 활성화시켜주고, 이뇨작용을 도와줘 몸에 쌓여있는 노폐물을 배출할수 있도록 도와줍니다.

3.임산부건강개선 효과

비트에는 엽산이 많이 함유되어 있습니다. 비타민B의 일종인 엽산은 태아의 뇌발달을 도와주고, 신경관의 결손을 막아준다고 합니다. 또한 엽산 말고도 칼륨, 미네랄, 철분등 좋은 성분들이 많이 포함되어 있어 임산부에게 비트는 매우 좋은 채소입니다.

4.혈액순환개선 효과

비트는 비정상 적인 콜레스테롤 수치를 정상화 시켜줍니다. 또한 막혀있는 혈관들을 청소해줘 피를 맑게해주고 혈액순환을 도와줍니다. 특히 손발이 차가워 수족냉증으로 고생이신분들에게 특효입니다.

주의사항

비트는 평소에 몸이차거나, 소화력이 약하고 설사가 잦은 사람들은 소량으로 섭취하시는게 좋습니다. 처음먹었을때 위와 같은 부작용이 있을시에 섭취를 줄이고, 괜찮을시에 량을 늘리시는게 좋습니다. 또한 칼륨이 매우 풍부해 신장질환이 있는 분들은 비트를 피하시는게 좋습니다.

 

오늘은 비트가루효능에 대해 알아보았습니다. 항상 건강 잘 챙기세요~

다른 추천 정보