톳 효능 만점짜리!

오늘 이 시간에는 톳 효능에 대한 포스팅을 하려합니다.

바다의 불로초라고 불릴만큼 우리의 몸에 매우 좋은 효과를 가져오는 해조류인 톳. 여러가지의 영양소들이 풍부하고 맛도 좋아 건강을 챙기시는 분들에게 매우 인기가 좋습니다. 특히 웰빙 열풍으로, 철분, 식이섬유, 미네랄 등 좋은 성분들이 들어있어, 다이어트에도 효과적이라고 합니다.

 

그럼 지금부터 바다의 불로초, 톳 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

톳 효능

1.골다공증 예방 및 개선 효과

톳에는 아주 많은 칼슘이 함유되어 있습니다. 칼슘이 많이 있다고 하는 멸치의 4배나 함유하고 있으며, 갱녕기의 여성 및 노인들이 자주 힘들어하는 골다공증에 매우 효과적입니다. 또한 톳은 골 생성을 도와줘, 허리디스크 환자나 성장기의 어린이들에게 매우 좋은 영양만점의 음식이라 할수 있습니다.

2.혈관질병 예방 및 개선

톳에는 후코이단, 알긴산 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 콜레스테롤의 수치를 낮춰주며, 막혀있는 혈관을 청소해줘, 혈액순환에 많은 도움을 줍니다. 특히 손발이 차가워 수족냉증으로 고생하시는 분들에게도 효과적이며, 고혈압, 고지혈등에도 큰 도움을 주는 톳 효능 입니다.

 

3.갱년기 여성에게 효과적

톳에는 에스트로겐 성분이 매우 풍부합니다. 이 에스트로겐은 여성의 2차 성징을 유지시켜줍니다. 또한 폐경기의 여성분들의 안면홍조를 예방하며, 피부주름개선, 가슴세포활성, 노화 예방 및 여성들에게 매우 좋은 효과를 가져다 줍니다.

4.체중감량 및 다이어트

톳은 식이섬유, 에스트로겐 성분이 풍부합니다. 식이섬유는 체내에 쌓여있는 노폐물을 밖으로 배출할수 잇도록 도와주며, 숙변 및 변비에 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 특히 운동후에 효과를 볼수 있어, 다이어트 하시는 분들에게 매우 효과적이라 할수있으며, 에스트로겐에도 지방 대사 촉진을 하여, 지방을 태워주는 역할을 해주기때문에 다이어트에 효과적인 톳 효능이라 할수 있습니다.

주의사항

톳은 다른 해조류와는 다르게 무기비소가 너무 많이 함유되어 있습니다. 무기비소는 살충제나, 농약을 만들때 많이 사용을 하는 성분입니다. 하지만 무기비소는 유기비소와는 다르게 체내 신장에서 배출을 하지 못하고, 축적이 되기떄문에 심할경우 중독현상이 나타나, 사망에 이를수 있다고 합니다. 때문에 적당한 섭취를 하셔야 건강한 몸을 유지할수 있습니다.

 

오늘은 톳 효능에 대해 알아보았습니다. 좋은 것일수록 적당하게 꾸준히 섭취하는게 우리의 몸을 건강하게 만드는 것 같습니다. 항상 건강 잘 챙기시길 바라며, 좋은 하루 되시길 바랍니다.

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