번데기효능 만점짜리!

오늘 이 시간에는 번데기효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

어릴적 추억의 음식으로 짭짤한 맛이 있는 번데기 입니다. 옛날에는 자주 먹었었는데 지금은 조금 위생적이지 못하다고 생각하는지 거부감이 조금 들더라구요. 특히 외국인들이 우리나라 음식중 충격 베스트에 들어갈정도로 징그럽고 거부감 드는 음식입니다. 우리가 주로 식용으로 섭취하는 번데기는 누에고치이며 여러 가공을 거치면서 판매한다고 합니다.

 

그럼 지금부터 추억의 음식 번데기! 번데기효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

번데기효능

1.체력 보충 및 강화 효과

번데기에는 필수 아미노산이 함유하고 있고, 단백질이 풍부하기때문에 체력보충에 효과적이라 할수 있습니다. 또한 번데기는 스테미너 음식이라고도 불릴만큼 정자생성에 도움을줘 남성들에게 매우 좋다고 합니다. 특히 포만감이 높아 다이어트 식단으로 섭취하시는 분들도 있다고 할정도 입니다.

2.아이들의 성장에 효과적

번데기에는 단백질 및 칼슘, 그리고 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 두 성분들이 아이들이잘 클수있도록 도움을 주며 뇌의 조직구성에 필요한 레시틴성분도 다량으로 함유되어 있어 아이들 두뇌 및 신체 성장에 있어 많은 도움을 주는 번데기효능이라 할수 있습니다.

 

3.떨어진 소화력 개선 효과

올레산, 리놀레산, 불포화지방산으로 이루어진 번데기는 위장에 부담이 적은 음식입니다. 때문에 체력이 저하되어 음식 섭취를 하기 힘드시거나 소화력이 약하신 분들에게 영양분을 공급해주는 동시에 소화가 잘되어 떨어진 소화기관을 개선시켜줄수 있습니다.

4.혈관질환 개선 효과

소고기 및 기름진 음식을 많이 섭취할경우 혈관이 노폐물 및 콜레스테롤로 쌓여 혈액순환에 장애가 올수 있습니다. 이런 증상들이 심해지면 고지혈증, 고혈압등 여러가지 혈관질환에 노출될수 있습니다. 번데기에는 이런 증상들을 개선시킬수있는 레시틴성분이 함유하고 있어 콜레스테롤이 쌓이는것을 예방하며 개선시켜주는 효과를 가지고 있어 혈관 질환에 효과적인 번데기효능 입니다.

주의사항

번데기는 50g 당 110칼로리 이며 한마리당 수분59.4%, 지질 13.3g, 단백질 22.2g이 함유되어 있습니다. 그리고 거리에서 판매되고있는 번데기의 경우에는 나트륨 함량이 높을수있어 섭취시 주의하셔야 합니다. 또한 어릴적에 자주 먹던 번데기라도 번데기 알러지가 갑자기 생기실수 있습니다. 때문에 번데기를 섭취하시다가 입술과 눈이 붓고, 몸이 가려우신 분들은 바로 병원에가셔서 알러지약을 처방 받으시길 바랍니다.

 

오늘은 번데기효능에 대해 알아보았습니다. 어릴적 추억의 음식 번데기 이렇게 좋은 효능이 있을줄은 저도 처음 알았습니다. 하지만 뭐든 과하면 오히려 독이 될수잇으니 자신의 체질에 맞게 적정량을 섭취하시길 바랍니다.